NIEUW — GEZOND KOKEN EDITIE

Koken, bakken & stomenin de Airfryer

Lekker, gezond en simpel. Moderne recepten met aandacht voor smaak én voeding — zonder dat het saai wordt.

35 moderne recepten

Eiwitrijk & voedzaam

Stoom, bak & combi

Blader door het boek

Direct downloaden • Veilig betalen • Ook als cadeau

Zalmfilet met krokante kruidenkorst en gestoomde groene groenten

Waarom dit kookboek perfect is voor jou

Gezond eten dat lekker is, makkelijk te maken en vol smaak zit.

Steam voor sappigheid

Stomen houdt vis en vlees sappig, groenten fris en kleuren helder. Leer wanneer steam het verschil maakt.

Airfry voor krokant

Krokante korst zonder frituurvet. Airfry maakt kip goudbruin en groenten karamel. Gezonder én lekkerder.

Combi voor perfectie

Combineer steam en airfry: sappig vanbinnen, krokant vanbuiten. Het beste van twee werelden in één gerecht.

Proteïne-info bij elk recept

Elk recept toont duidelijk hoeveel kcal, proteïne, koolhydraten en vetten het bevat. Zo weet je precies wat je eet — zonder dat het voelt als een dieet.

18 recepten met meer dan 25g proteïne

Groenterijke opties

Lichte én vullende maaltijden

Voorbeeld voedingswaarden

Energie340 kcal

Proteïne30 g

Koolhydraten18 g

Vetten16 g

Eiwitrijk

Wat zit er in dit kookboek?

35 moderne recepten verdeeld over 7 hoofdstukken

Gezonde Ontbijt- & Lunchgerechten

•Zalmfilet met krokante kruidenkorst en gestoomde groene groenten

•Gestoomde eieren met spinazie en feta

•Havermuffins met appel en kaneel

•Hartige groente-omelet met verse kruiden

•Krokant volkoren brood uit de airfryer

Eiwitrijke Hoofdgerechten

•Geroosterde wrap met hüttenkäse en komkommer

•Kipfilet met krokante parmezaankorst

•Malse kipspiesjes met paprika en ui

•Gestoomde kabeljauw met citroen en dille

•Krokante kalkoenburgers met courgette

•Gestoomde kipfilet met groene groenten

•Pittige tofu met sesam en lente-ui

•Mager runderlapje met rozemarijn

Vis & Stoom

•Gestoomde zalmfilet met sojasaus en gember

•Sappige schelvisfilet met peterselie

•Tonijnsteak met krokante sesam

•Gestoomde mosselen met knoflook en witte wijn

•Krokante visfingers met yoghurt-dillesaus

•Forelfilet met amandelen en citroen

Groenten & Bijgerechten

•Gestoomde broccoli met knoflook en olijfolie

•Krokante zoete aardappel met rozemarijn

•Geroosterde paprika met feta

•Gestoomde bloemkool met kerriesaus

•Sperziebonen met sesamzaad

•Krokante spruitjes met balsamico

Combi-Recepten: Krokant Buiten, Sappig Binnen

•Kipdrumsticks met honing en mosterd

•Gehaktballetjes met tomatensaus

•Gevulde champignons met gehakt en kaas

•Krokante kippenvleugels met BBQ-saus

•Malse varkenshaas met appel

Bakken in de Airfryer

•Volkoren bananenbrood

•Hartige kaas-uienbroodjes

•Proteïne brownies met noten

Slim Koken met Restjes

•Ovenschotel met restgroenten en ei

•Frittata met restjes kip en paprika

+ Praktische uitleg over de standen

Inclusief handige gids: wanneer gebruik je Airfry, Steam, Combi of Bake? Wat is het verschil en hoe haal je het beste resultaat uit elk gerecht?

Blader door het boek

Bekijk een preview van 5 pagina's uit Koken, bakken & stomen in de Airfryer

Klaar om gezond te koken?

Direct te downloaden, veilig te betalen en ook leuk om cadeau te geven.

€19.95 eenmalig

35 recepten

Direct download